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水肿型肥胖怎么减,它有什么特征

时间:2019-10-15 09:33:14 来源:鱼美人

肥胖有很多原因,同时可作许多分型,而水肿型肥胖是最常见的肥胖类型,很多人认为水肿型肥胖过段时间就会好,但事实往往不是这样。水肿型肥胖怎么减,水肿型肥胖产生得原因是什么?有什么特征?让小编带你一起揭开水肿型肥胖的神秘面纱。

 


 

.水肿型肥胖的主要特征

食欲一般,但手脚无力;不喜欢运动,吃完饭浑身发软想躺下;嘴里发粘,尿少,易坏肚子;早晨起来时眼睛浮肿;四肢沉重、腹部常会有饱涨感,而且大腿、臀部及腹部感觉肿肿的。

.水肿型肥胖的简单判断方法

想知道自己是否水肿,有一个最简单的方法:早上起床后双手握拳,如果感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍,那么很不幸,你今天水肿了。用手捏自己腰上的肉,感觉软的是水肿型肥胖,感觉硬一点是脂肪型肥胖。

.引发水肿型肥胖常见原因

长期站立或坐着工作、精神压力引发的荷尔蒙失调、饮食太咸等,或服用特殊药物,都可能使静脉循环不佳,导致局部出现体质性的水肿。体质性水肿是最常见的水肿,尤其以女性为多。

.水肿型肥胖怎么减?

1.水份就是要充足

少喝水就可以防止水肿,这是很多人认识的误区。其实喝水不足,反而会令肾脏发出信号,令细胞吸收现存水分,导致细胞膨胀而水肿,所以让身体摄取足够的水分,才是去水肿的天然方法。

2.薏仁水不可缺

薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁,性味甘淡微寒,有利水消肿的功效。容易肿起来的妹纸不妨多煮些薏仁水来喝,简单又有效。薏仁水不仅可以帮助身体排掉多余的水分,还具有美白肌肤的功效。要注意的是,薏仁有使身体冷虚的作用,所以孕妇及月经期女性要暂停使用。

3.睡眠不可少

熬夜容易让眼眶充血,造成眼部血液循环不良,引致黑眼圈及眼袋的问题,一晚没睡好,第二天可能就会变熊猫眼”!如果这种不良的作息习惯长期持续,还会令身体的新陈代谢与血液循环变差,令水肿问题加剧,所以你想要消除水肿、保持健康活力,就一定要保证充足优质的睡眠哦。

4.泡个热水澡

深夜觉得肚子饿?别再想着要去吃宵夜了,不妨泡个热水澡吧!这时泡澡的水温需要高一些,42度左右最好,然后将全身(至肩膀)泡在热水中,利用热水的刺激抑制肠胃的蠕动,消除空腹感。不仅能帮你舒经活络,而且对于去水肿也有很好的效果呢!泡完澡之后,要喝点儿水,补充流失的水分。

5.刺激穴位

通过刺激相应的穴位,可以疏通经络,加快新陈代谢,加速血液和淋巴循环,排除毒素,不仅能解决水肿问题,还能去脂减肥,通过脏腑的调理,可以改善内分泌功能,让身体保持平衡状态,减肥不易反弹,不过对穴位刺激,取穴和刺激方法、时间等都会影响调理效果哦。

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